nereikėtų valgyti ypatingai sūrių maisto produktų;

reikėtų gerti pakankamai daug skysčių, patartina gerti silpnos mineralizacijos natūralaus mineralinio vandens, mineralizuoto vandens aš šaltinio vandens iš butelių, kurie papildys su prakaitu prarastą mineralinių druskų kiekį;

visiškai geras ir saugus centralizuotai tiekiamas vandentiekio geriamasis vanduo, kurio mūsų organizmui taip pat reikia;

galima pasimėgauti silpna žaliąja arbata;

vengti gaiviųjų gėrimų su dirbtiniais saldikliais, nes jie ne malšino, bet didina troškulį;

vengti alkoholinių gėrimų – tiek stiprių, tiek ir silpnų kokteilių, vyno bei alaus;

mažiau gerti stiprios kavos, kadangi kava skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo, kai kam kelia arterinį kraujospūdį, kuris karštą vasaros dieną ir šiaip gali būti padidėjęs;

labai svarbu, kad greitai gendantys maisto produktai, kaip pienas ir pieno produktai, kulinarijos gaminiai, žuvys ir kt. būtų laikomi šaldytuve ir valgomi iš karto išėmus iš šaldytuvo - taip galime išvengti apsinuodijimų maistu;

valgyti daugiau vaisių, daržovių, uogų, tik svarbu prieš valgį juos nuplauti po tekančio vandens srove;

kaip visuomet prieš valgį būtina ypač gerai nusiplauti rankas su muilu po tekančio vandens srove.